压力影响代谢：女性压力水平越高，餐后燃脂效率越低

一项发表于《Biological Psychiatry》期刊的研究揭示了压力对女性能量代谢的负面影响。研究人员让女性参与者回忆近期压力事件，随后给予高脂肪、高热量餐食。通过测量新陈代谢、血糖、胆固醇、胰岛素及应激激素水平，研究发现，压力水平最高的女性体内胰岛素水平更高，这会减缓新陈代谢并促进脂肪储存。

具体而言，研究数据显示，在进食后七小时内，报告前一天感到压力或抑郁的女性比感觉更平静的女性少燃烧104卡路里。若将以高热量食物缓解压力视为一种习惯，长期以往可能导致每年体重增加约11磅（约5公斤）。

该发现强调了管理压力对维持健康体重的重要性，尤其是在高压环境下，身体的能量消耗效率会受到显著影响。

查看消息来源