新冠疫情下儿童心理健康：家长如何应对与识别风险

新冠疫情居家隔离政策已持续数月，对儿童的心理健康产生了显著影响。长时间的居家生活和社交隔离，打乱了儿童的日常规律，并使其与同龄人的接触受限，这些因素都可能影响其心理福祉。儿童心理学家Liliana Lengua指出，儿童对压力的反应存在个体差异，易焦虑或恐惧的儿童可能更担心自身及家人的健康，而外向型儿童则可能更难适应社交隔离。

家长在支持儿童心理健康方面扮演着关键角色。Lengua强调，验证儿童的情绪至关重要，这意味着要倾听、理解并承认他们感受的真实性。鼓励儿童公开表达他们的担忧，甚至适度展现自身的脆弱性，有助于建立开放的沟通渠道。对于青少年而言，与朋友隔绝的感受尤其强烈，家长应承认并肯定这种失落感，而非轻易否定。

识别儿童可能出现的更严重的心理健康问题，需要关注其行为是否有显著变化。若儿童出现异常频繁或强烈的情绪爆发、丧失兴趣，或明显退缩等情况，且这些变化已严重影响其功能或人际关系，则应考虑寻求专业帮助，如咨询家庭儿科医生。随着不确定性持续存在，家长也需关注自身心理健康，以更好地支持孩子。

在不确定性持续的背景下，儿童的心理韧性需要培养。家长自身情绪的稳定和自我关照，是帮助孩子应对挑战的重要前提。持续的适应和学习新的应对机制，将是度过疫情影响的关键。

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